Bewegen en gezonde voeding is beter dan alle medicijnen die een huisarts kan voorschrijven. Helaas is Nederland kampioen stilzitten. Terwijl het juist belangrijk is om de benen te strekken en spieren aan het werk te zetten. Stilzitten is één van de grootste bedreigingen voor uw gezondheid. Daarom is het tijd om in actie te komen. Niet omdat het moet, maar omdat het kan én leuk is.
Door regelmatig te bewegen verbetert niet alleen uw conditie, maar ook uw balans en kracht. Dit helpt u om sterker en met meer zelfvertrouwen door het leven te gaan. Loop wat vaker door de duinen of een rondje in de wijk. Trap een extra balletje met uw kleinkind. Help uw tuinman of schoonmaakhulp een handje. Word vrijwilliger op de duofiets. U hoeft echt niet meteen die magische 10.000 stappen per dag te zetten, ieder kwartiertje extra beweging per dag kan al veel opleveren: gemiddeld zo’n 3 extra levensjaren.
Welzijnskwartier, Zorggroep Katwijk en de gemeente Katwijk vinden het belangrijk dat iedereen in onze gemeente gezond en actief blijft. Speciaal voor 65-plussers bieden zij gratis advies en ondersteuning via de Helpdesk Vitaliteit en de Vitaliteitstest.
Vindt u het lastig om in uw eentje meer te bewegen? Dat geldt voor veel mensen. Gelukkig hoeft u het ook niet alleen te doen. De Helpdesk Vitaliteit staat voor u klaar. Veilig, gezellig en dichtbij huis. Iedereen heeft andere wensen, daarom geven zij advies op maat en organiseren zij activiteiten die voor iedereen toegankelijk zijn. U kunt contact opnemen via telefoon/WhatsApp op 06 47 04 21 02 of per e-mail via vitaliteit@welzijnskwartier.nl.
Wilt u meer inzicht in uw conditie en ontdekken welke vormen van beweging het beste bij u passen? Dan bent u van harte uitgenodigd voor een gratis vitaliteitstest. Deze test is speciaal ontwikkeld voor 65-plussers en helpt u om inzicht te krijgen in uw kracht, balans en algehele gezondheid. De test wordt begeleid door ervaren fysiotherapeuten en bestaat uit eenvoudige oefeningen. Ook krijgt u advies van een diëtist over voeding, omdat een gezond dieet een belangrijke rol speelt bij uw algehele vitaliteit. Na de test ontvangt u een persoonlijk beweegplan dat is afgestemd op uw mogelijkheden en behoeften.
U ontvangt een uitnodiging via de Gemeente Katwijk. De eerste vitaliteitstesten vinden plaats in Cleijn Duin en Rijnsburg. Op weg naar een vitalere toekomst!
